Mentális állóképesség és munkahelyi jóllét
Mentális állóképesség és munkahelyi jóllét
Tudatosabb stresszkezelés, nagyobb rugalmasság, kiegyensúlyozottabb munkahelyi működés
„A mentális állóképesség nem azt jelenti, hogy nem ér minket terhelés, hanem azt, hogy tudatosabban tudunk reagálni a kihívásokra.”
A gyorsan változó munkahelyi környezet, a folyamatos alkalmazkodási igény és a magas teljesítményelvárások egyre nagyobb mentális terhelést jelentenek a vezetőknek, munkatársaknak és szervezeti csapatoknak egyaránt. A mentális állóképesség fejlesztése abban támogatja a résztvevőket, hogy tudatosabban kezeljék a stresszhelyzeteket, gyorsabban visszanyerjék teljesítőképességüket, és stabilabban működjenek változásokkal teli helyzetekben.
A program fókuszterületei
A program során a résztvevők gyakorlati eszközöket kapnak ahhoz, hogy tudatosabban kezeljék a terhelést, felismerjék saját működési mintáikat, és a mindennapi munkahelyi helyzetekben kiegyensúlyozottabban, magabiztosabban és rugalmasabban tudjanak jelen lenni.
Kinek ajánljuk
A program különösen hasznos azoknak, akik nagyobb terheléssel, változásokkal vagy bizonytalan helyzetekkel teli munkakörnyezetben szeretnék tudatosabban kezelni saját működésüket, stresszreakcióikat és erőforrásaikat.
Fő témák
- 📍 Kontroll – érzelmi és helyzeti stabilitás fejlesztése
- 📍 Stresszreakciók felismerése és tudatos kezelése
- 📍 Elköteleződés – célkitűzés, fókusz és priorizálás
- 📍 Motiváció és hatékony szokások kialakítása
- 📍 Kihívások kezelése – fejlődési szemléletmód erősítése
- 📍 Problémamegoldás és tanulási képesség fejlesztése
- 📍 Magabiztosság és személyes erősségek mozgósítása
- 📍 Asszertív kommunikáció és pozitív önkép fejlesztése
Hogyan dolgozunk?
- ⚙️ Mentális állóképesség felmérés a stresszkezelési stratégiák és erősségek azonosítására
- ⚙️ Gyakorlatorientált tréningalkalmak a személyes működés és csapatműködés fejlesztésére
- ⚙️ Saját élményű feladatok, reflexiók és azonnal alkalmazható módszerek
- ⚙️ Személyre szabott célok megfogalmazása és fejlesztési irányok kijelölése
- ⚙️ Igény esetén egyéni vagy csoportos coaching támogatás a tanultak beépítéséhez
Programcsomagok
Basic csomag
MTQLite felmérésre épülő alap fejlesztési folyamat, amely önértékelést, célmeghatározást és 4 alkalmas képzési sorozatot tartalmaz.
- ✓ önértékelő felmérés
- ✓ célmeghatározás
- ✓ 4 alkalmas képzés
Standard csomag
MTQPlus felmérésre és részletes riportokra épülő fejlesztési folyamat, amely segít az erősségek és fejlesztési területek azonosításában.
- ✓ részletes riport
- ✓ fejlesztési területek azonosítása
- ✓ 4 alkalmas képzés
Premium csomag
Komplex fejlesztési folyamat ismert szakemberek, sportolók, személyes visszajelzés és csoportos esetfeldolgozás bevonásával.
- ✓ MTQPlus felmérés személyes visszajelzéssel
- ✓ 4 alkalmas képzés
- ✓ csoportos esetfeldolgozó alkalmak
Munkahelyi jóllét programok
Felelősen a jóllétemért
Egyéni fókuszú program, amely a fizikai, mentális és lelki jóllét támogatására, az öngondoskodásra és a támogató szokások kialakítására épül.
- 📍 egyéni felelősségvállalás tudatosítása
- 📍 jóllétet támogató eszköztár bővítése
- 📍 támogató szokások kialakítása
Időtartam: 1 napos program
Résztvevők száma: maximum 15 fő
Jóllétet támogató vezető
Vezetőknek szóló fejlesztési program, amely a személyes jóllét, a munkavállalói jóllét, a csapatdinamika és a pszichológiai biztonság támogatására épül.
- 📍 személyes jóllét támogatása
- 📍 munkavállalói jóllét fejlesztése
- 📍 csapatdinamika és pszichológiai biztonság erősítése
- 📍 egyéni vagy csoportos coaching utánkövetés
Időtartam: 5 × 1 napos tréning
Résztvevők száma: maximum 12 fő